HATHA YOGA Y MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO
Las clases de Hatha Yoga combinan posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y momentos de relajación para equilibrar cuerpo y mente. Es una práctica suave y accesible para todos los niveles, ideal para mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos, reducir el estrés, aumentar la concentración y disminuir la ansiedad. A través de la respiración consciente y el movimiento, se promueve el bienestar integral y la conexión con uno mismo.
AEROYOGA FUSIÓN
El aeroyoga en columpio de pared es una práctica que combina posturas de yoga y estiramientos en suspensión, permitiendo trabajar el cuerpo de forma integral. Sus beneficios incluyen el fortalecimiento muscular, la mejora de la flexibilidad, la descompresión de la columna y articulaciones y una profunda relajación. Es una propuesta accesible, divertida y adaptable a todos los niveles.
RESPIRACIÓN CONSCIENTE
La respiración consciente es una técnica simple y poderosa que consiste en prestar atención plena al acto de respirar, observando cada inhalación y exhalación de manera intencional. Esta práctica ayuda a calmar el sistema nervioso, reducir el estrés y mejorar el enfoque mental. Al respirar con conciencia, se favorece la oxigenación del cuerpo, se equilibra la energía y se cultiva una sensación de presencia y bienestar. Es una herramienta accesible para reconectarse con uno mismo en cualquier momento del día.
*Sesión individual-Grupal
MEDITACIÓN GUIADA
La meditación es una práctica de atención plena que invita a conectar con el momento presente a través de la respiración y la observación consciente. Se realiza en quietud, con técnicas guiadas o en silencio, y ayuda a calmar la mente, reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional. Con una práctica regular, se fortalecen la concentración, la claridad mental y la capacidad de autorregulación. Es una herramienta sencilla y poderosa para cultivar la paz interior y el equilibrio.
*Sesión individual privada
Yoga con Mel 